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¡¡¡BIENVENIDOS!!!. Un entrenamiento adecuado junto con una alimentación sana nos ayudará a mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en forma. ¡Aprende conmigo a conseguirlo!

Debemos tener en cuenta varios aspectos para llevar una vida sana:

• Alimentación adecuada
  • Proteínas, estas resultan esenciales para el crecimiento del musculo y otros tejidos corporales
  • Grasas, una fuente de energía e importante en relación con las vitaminas liposolubles
  • Hidratos de carbono, sin duda nuestra principal fuente de energía
  • Vitaminas; solubles en el agua y grasa, estas juegan un papel importante en muchos procesos químicos del cuerpo
  • Fibra, muy importante y necesaria para la buena salud del sistema digestivo
• Realizar ejercicio diario
• Beber unos dos litros de agua al dia,esencial para la actividad normal del cuerpo